Lo sport è davvero così importante?

I benefici dell’attività fisica
Ma quali sono i benefici dell’attività fisica?
- Stimola la produzione di endorfine; le cosiddette “molecole del piacere”;
- Previene l’aterosclerosi;
- Favorisce la trasformazione del grasso bianco in bruno;
- Aiuta a prevenire l’insulino-resistenza
- Aumenta l’HDL (il cosiddetto colesterolo buono);
- Diminuisce la voglia di mangiare cibo “spazzatura” facendoci prediligere alimenti più sani
- Diminuisce il rischio di mortalità: gli individui normopeso sedentari hanno infatti un maggior rischio di mortalità rispetto a coloro che praticano regolarmente attività fisica.
Lo sport deve poi essere accompagnato da un’alimentazione adeguata che vi aiuti a mantenere in perfetta forma la macchina migliore che possedete: il vostro corpo!
L’attività fisica può essere di diverso tipo, le discipline tra cui scegliere sono davvero molte. Cosa aspetti allora? E mi raccomando, non dimenticare l’importanza di una corretta alimentazione.
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by Dott.ssa Chiara Rigon, Biologa Nutrizionista – www.biologa-nutrizionista-milano.it